När man ska styrketräna och konditionsträna så är de ju det väldigt tidskrävande, och många tycker ju om att inrikta sig på en sak i taget. Så att man kanske kör en längre period bara med att man konditionstränar och styrketränar lite grand, men man inriktar sig på att förbättra sin kondition. men sen finns [...]
Se till att du lyssnar på din kropp! Det här är nog ett av de viktigaste råden som jag kan ge andra när de tränar, oasvett om de är nybörjare eller om de har tränat i många år. Det är tyvärr alldeles för många skador som kommer av att man inte lyssnar på sin kropp, [...]
Minns ni att jag sa att det går bättre med min ishockey? Det gör det ju fortfarande, och nu har de ju t o m frågat om jag inte ska vara med på en match som de ska spela efter nyår! Tänk! Det skulle ju bli min första ishockeymatch någonsin! Men jag är ju lite [...]
Jag läste precis en artikel som handlade om att man skulle kunna gå ner i vikt snabbt om man började med yoga. Och då blev jag ju lite konfunderad. Ok, yoga är ju en bra träningsform och i o m det så kan man ju stärka kroppen och få störra muskler och därmed gå ner [...]
Jaha, nu undrar ni säkert hur det går för mig med träningen med ishcokeyn? och jag kan ju meddela att det går jättebra! Än så kan jag lära mig saker alltså! Jag har varit på minst en träning i veckan, vilket ju för dem är jättelite i o m att de vill helst att man [...]
När man är gravid så är det ju viktigt att tänka på att man ska hålla igång för att må bra. man äter ju för två, men man måste ju samtidigt tänka på att träna lite och hålla hälsan och motion uppe. Enligt många så är det ju väldigt bra med yoga för gravida. Och [...]
För att man ska slappna av så är det viktigt att man gör något som är både fysiskt och mentalt. Detta anser jag själv i a f, detta för att man ska se till att både kropp och sinne ska få en chans att slappna av och varva ner. Personligen så föredrar jag många gånger [...]